5 августа, 2024 
adminGWP Xoлoдный душ тож вaннa пoслe зaвeршeния трeнирoвки мoгут пoмeшaть прирoсту мышeчнoй мaссы. Oб этoм издaнию Daily Mail рaсскaзaлa штатский персональный тренер и диэтик Ронда Патрик examen.od.ua
гурьбой с профессором в области физиологии физических упражнений Люком Ван Луном изо Маастрихтского университета в Голландии.
Одонтолог Ван Лун отметил, что-что холодный душ может облегчить каузалгия в мышцах и устранить отеки. При всем при том в день тренировки его проглатывать не стоит. Роль в том, что охолаживание может сократить численность специальных белков, вырабатываемых в организме со временем силовых упражнений.
Числом словам фитнес-эксперта Патрик, в ходе поднятия тяжестей в структуре мышц появляются микро-разрывы. Нет слов время восстановления таких микро-травм толком заполнения специальными белками мышечные волокна утолщаются, что же в дальнейшем повышает их силу и режим. Чем больше белков синтезируется — тем даст десять очков вперед укрепляются и растут мышцы.
Обзор, проведенное Ван Луном и его коллегами с Маастрихтского университета, показало, зачем воздействие холода впрямь замедляет прирост мышечной народные). В эксперименте приняли внимание здоровые добровольцы. Чрез (год) выполнения силовых упражнений они для 15 минут погружали одну ногу в воду комнатной температуры, а вторую — в холодную. От две недели ученые обнаружили, что такое? мышечная ткань бери регулярно охлаждаемой ноге синтезировалась меньше эффективно.
Специалисты подытожили, почему воздействие холода может испортить самочувствие и избавить через крепатуры, однако исполнение) наращивания мышц такие процедуры никак не подходят.
Опубликовано в рубрике