Журнал о медицине и спорте

Вo врeмя бeрeмeннoсти oргaнизм жeнщины пoлнoстью пeрeстрaивaeтся и рaбoтaeт в нoвoм, нeпривычнoм eму рeжимe. Дoвoльнo чaстo жeнщины зaмeчaют, чтo измeнeния сии бывaют нeприятны нaбoр вeсa, рaстяжки и цeллюлит нe крaсят ни oдну дaму. Имeннo цeллюлит глaвнaя прoблeмa всex жeнщин вo врeмя и пoслe бeрeмeннoсти. Пoявиться oн мoжeт дaжe у тex, ктo дo этoгo нe знaл oб этoй прoблeмe. Почему же такое целлюлит подле беременности и как от него отбояриться?

Что такое целлюлит?

Целлюлит сие внешнее проявление накопления жира в клетках кожи. Жировая серик есть у каждой здоровой нежный пол. Она регулирует термообмен в организме и служит экстренным запасом возьми случай беременности. Естественно, аюшки? в то время, когда землячка ждет ребенка, жировой резерв резко увеличивается. Происходит сие по нескольким причинам:

• жировая мануфактура надежно защищает ребенка через внешних воздействий;
• клетки жира регулируют бревно температуры и не дают телу перегреваться и стыть;
• жировая прослойка образуется в результате гормональных изменений (а сие во время беременности неминуемо);
• целлюлит может появиться рядом нарушении водно-солевого баланса и застое регулы;
• при сидячей работе и нехватке прогулок получи свежем воздухе.

При хронических проблемах с обменом веществ, варикозном расширении вен и присутствие многоплодной беременности риск появления целлюлита возрастает в ряд раз.

Как избавиться?

Вызволиться от целлюлита – нелегкая поручение. Чтобы убрать запас подкожного жира, забахать его невидимым, а кожу гладкой и отнюдь не бугристой, женщине нужно вмазать много усилий. В большинстве случаев, целлюлит, некоторый появился во время беременности, исчезает единовластно через несколько месяцев. Одначе это не всегда где-то.

Борьба с целлюлитом включает в себя чуть-чуть этапов, которые в совокупности дают наилучший результат. Все методы должны взяться безопасными и для мамы, и исполнение) малыша, ведь никакой целлюлит невыгодный стоит здоровья вашего крохи.

Каша

Многие женщины слепо верят в в таком случае, что питаться во исполнившееся беременности нужно за двоих. Временем некоторые начинают кушать и из-за троих, объясняя это потребностью ребенка в большом количестве витаминов.

В противном случае вы узнали себя, загорелось остановитесь! Каждый человек является заложником своих привычек, в томишко числе и «съедобных». Большое цифра так любимых до беременности булочек и конфет мало-: неграмотный содержат полезных веществ, только негативно сказываются на фигуре. Пересмотрите свое кормежка и сделайте его более рациональным.

Дары помоны отлично заменяют сладости и вполне безвредны для фигуры. Жирную и жареную пищу кризис миновал вообще исключить из рациона. Более чем часто ранний целлюлит (до самого 20 недели) появляется изо-за изменения вкусовых пристрастий беременной – соленое, десерт, жареное и острое провоцируют конкре подкожного жира и застой токсинов в организме.

Основные съестное для борьбы с целлюлитом – каши, молочко, мясо и рыба. А вместо привычного чая выгодно отличается пить соки и чистую негазированную воду.

Спорт

Степенно заниматься спортом во эра беременности запрещено. Оставьте штанги и тяжелые гантели в потом! Йога для беременных, фитнес пользу кого беременных и аквагимнастика – вона то, что поможет упрятать целлюлит и, возможно, препятствовать его образованию.

Коль скоро целлюлит появился на ногах и попе, в таком случае группа упражнений на сии проблемные зоны придется на правах нельзя кстати. Самым лучшим занятием, в области опросам беременных женщин, стали учеба в бассейне. Упражнения в воде мало-: неграмотный только помогают держать тор в форме, но и очень расслабляют. Тетуся женщины, которые чувствуют сильную нагрузку сверху позвоночник и суставы, чувствуют послабление после плавания.

Массаж

Ощутимый) массаж во время беременности на того, чтобы бороться с целлюлитом, – сие хорошее средство. Стоит выгнать массажи банками и разновидности тайских массажей к того, чтобы не повредить ребенку. Причем массировать нужно уходим и бедра, а живот (даже коль (скоро) на нем есть целлюлит) никак не трогать. Любое вмешательство в долгоденствие малыша может навредить ему.

Массирование может быть абсолютно разным – через обычного ручного, с использование различных щеток и массажных роликов, перед массажа скрабами. Самыми лучшими скрабами являются натуральные – переслащенный, солевой и кофейный. Приготовить их в домашних условиях далеко не составит труда, но они позволяют результативно бороться с «апельсиновой коркой».

Кремы и лосьоны

Превалирующая кремов и лосьонов против целлюлита имеют сильнодействующую форму, которая заключает вредные химические вещества, проникающие в глубине в кожу. Во время беременности оперировать их категорически запрещается! Разогревающие мази в основе перца, горчицы и других жгучих ингредиентов легче отложить до лучших времен.

Предпочтения в выборе деньги против целлюлита стоит отзывть лишь тем, в составе которых присутствуют всего натуральные компоненты. Надписи «acid» (кислота) должны насторожить вы.

Рекомендованными кремами, которые разрешено использовать при беременности, являются общеукрепляющие, тетунька крема, которые позволяют изжить от растяжек. Пантенол в составе крема – большой знак. Он будет покладисто воздействовать на кожу, предотвращая ее повреждения.

Мало-: неграмотный стоит отчаиваться, если изумительный время беременности появился целлюлит. С ним впору и нужно бороться! Главное держать (сохранять) в памяти (в голове) о том, что здоровье ребенка значительнее несовершенств фигуры. В большинстве случаев, в дальнейшем рождения ребенка в период активного ухода вслед ним целлюлит тает держи глазах.