8 сентября, 2022 
adminGWP 
Xoдьбa oт 3 800 шaгoв дo 9 800 шaгoв в дeнь мoжeт знaчитeльнo убавить риск рaзвития дeмeнции у пoжилыx людeй, гoвoрится в нoвoм сoвмeстнoм исслeдoвaнии учeныx с Дании и Австралии.
«Наши результаты показывают, сколько примерно 9 800 шагов в денек могут быть оптимальными ради снижения риска деменции. Пишущий эти строки оценили минимальную дозу эталонно в 3800 шагов в день-деньской, которая ассоциировалась с 25% снижением отметка деменции», — отмечают исследователи в статье, опубликованной в журнале JAMA Neurology.
В новом исследовании ученые в движение почти семи парение наблюдали за 78 430 лицами в возрасте с 40 до 79 парение, которые носили наручные акселерометры.
Исследователи изучили частоту возникновения деменции, зафиксированную в медицинских картах и записях о смерти через почти семь планирование.
Исследование учитывало великое множество факторов, включая малых лет, пол, этническую членство, образование, курение, приложение алкоголя, диету, уловка лекарств, сон и историю непритворно-сосудистых заболеваний.
Они пришли к выводу, фигли увеличение количества шагов в ультимо связано с устойчивым снижением отметка развития деменции. У взрослых, которые проходили практически 9 800 шагов в среда, риск развития деменции снижался сверху 50%. После этой точки были обнаружены как только ограниченные преимущества.
Изыскание также подчеркивает значимость «интенсивности шагов» угоду кому) профилактики деменции.
Наибольшее сокращение риска деменции было связано с прохождением в частности 6 300 «целенаправленных» шагов в погода — снижение риска составило 57%.
Сообразно мнению исследователей, оптимальным пиком является бдительный темп 112 шагов в подождите в течение 30 минут: некто может снизить рискованность развития деменции нате 62%.
Опубликовано в рубрике